Massenrennen kommen zurück.
Bereits am zweiten August finden in Russland die ersten großen Rennen nach der Quarantäne statt, die die Laufsaison unterbrochen hat. Am Vorabend des Wettbewerbs teilten die Hobbyläufer ihren Blick darauf, wie sie sich bei Massenrennen verhalten sollten.
In Russland sind viele Rennen im August geplant, wenn das Coronavirus noch nicht besiegt ist. Wie sollte man sich unter solchen Bedingungen verhalten?
Alexander Saltykov: Persönlich habe ich für mich entschieden, dass ich wahrscheinlich nicht an irgendwelchen Rennen bis 2021 teilnehmen werde, weil ich das Coronavirus nicht in die Familie mit dem Rennen bringen will. Die Menschen sind immer noch massiv krank, besteht eine ernsthafte Gefahr, ältere Verwandte zu infizieren, und es geschieht alles wegen der Nichteinhaltung der sozialen Distanz. In einer solchen Situation ist es meiner Meinung nach einfach ein Mangel an Selbsterhaltungs – Instinkt, mit mehr als zehntausend Teilnehmern an den Start des Rennens zu gehen. Ihre Gesundheit ist wichtiger als Medaillen und persönliche Rekorde.
Alexander Storozhev: Ich bin sehr müde von COVID-19 und der neuen Realität, die das Coronavirus gebracht hat. Ich plane, mich bei den Rennen genauso zu verhalten wie in den vergangenen Jahren, aber unter Einhaltung aller neuen Regeln. Darauf sind sie geschaffen, damit jeder bequem und sicher ist.
Margarita Scharojko: Ich möchte mir vorstellen, dass das alles nicht da ist! Aber wir alle verstehen, dass jeden Tag viele Menschen krank werden. An der frischen Luft ist das Risiko einer Infektion jedoch viel geringer als in Innenräumen oder im Transport. Zumindest, wenn man sich nicht mit jedem Gegenspieler aufs Zahnfleisch küsst. Wahrscheinlich sollte man in der Umkleidekabine eine Maske tragen und in ihr auch in den Cluster gehen und die Maske schon vor Beginn des Laufs entfernen. Aber immer noch Rennen auf der Straße und in der warmen Jahreszeit nicht erschrecken, wie eine Wanderung zu einem Fußballspiel in der Arena mit einem geschlossenen Dach, zum Beispiel. Eine weitere mögliche Vorsichtsmaßnahme ist, das Wasser in Ihrer Flasche zu nehmen, wenn Sie die Möglichkeit haben.
Schelhorn: Es ist sehr wichtig, die Regeln zu beachten, die die Organisatoren der Rennen festlegen. Schließlich stellen Dienstleistungen, die das Ausführen von Massenhandlungen koordinieren, Veranstalter von Läufen klare Voraussetzungen ein, und wenn sie nicht zur Verfügung gestellt werden, gibt es eine große Frage, ob Veranstalter erlauben werden, die folgenden Läufe auszuführen. Deshalb fordere ich alle auf, die Organisatoren zu unterstützen. Insbesondere der Veranstalter des Moskauer Halbmarathons Dmitry Tarasov spricht über die Notwendigkeit, Masken in der Startstadt zu tragen.
Wie viel im Voraus müssen Sie an den Start gehen?
Alexander Saltykov: Optimal-eine Stunde oder eine Hälfte vor Ihrer Startzeit. Spätestens. Sonst kann es zu Turbulenzen kommen. Es ist besser, ohne Eile zu tun, um sich ruhig zu kleiden, Dinge zu hinterlegen, ein Warm-up durchzuführen, ruhig durch den erlaubten Eingang zu Ihrem Start-Cluster gehen und, ohne jemanden zu stören, einen Platz in dem Teil Ihres Clusters, die Ihre Ausbildung und Ihre Ambitionen entspricht zu nehmen.
Ich stelle auch fest, dass es besser ist, im Voraus zu versuchen, das Starter-Kit des Teilnehmers zu erhalten und es nicht auf den Abend des letzten Tages zu verschieben. Wenn der Lauf am Sonntag stattfindet, werden die Zahlen für die großen Rennen nicht nur am Samstag, sondern auch am Freitag und manchmal sogar am Donnerstag ausgegeben. Ich glaube, dass, wenn Sie die Möglichkeit haben, für die Startnummer am Donnerstag oder Freitag, dann ist es notwendig, dies zu tun, um den Samstag für die Läufer, die wirklich nicht für die Zahlen an einem Wochentag kommen können, so viel wie möglich zu entladen. Auf den Moskauer Rennen, zum Beispiel zur Mittagszeit Samstag wird ständig höllische Menge, wo die Menschen stehen Schlange für ein paar Stunden, um einen Stempel auf die ärztliche Bescheinigung.
Alexander Storozhev: Es ist besser, eine Stunde vor dem Start zu kommen. In diesem Fall ist die Hauptsache, über die Sie sich im Voraus Sorgen sollten, eine Toilette. In der Startstadt in den Toiletten reihen sich riesige Schlangen, wo Sie viel Zeit verlieren können. Ich komme manchmal für eine halbe Stunde und mache ein sehr kurzes Aufwärmen. Aber um nichts zu befürchten, ist es besser, in einer Stunde zu kommen.
Stas Schelhorn: Es gibt hier keine universelle Antwort. Es hängt alles von den Aufgaben ab, die Sie sich für einen bestimmten Start setzen. Wenn Sie planen, auf das Ergebnis zu laufen, oder wenn die Entfernung für Sie schwierig ist und daher Ihr Ziel – einfach zu beenden (und das ist auch ein sehr gutes Ziel), ist es besser, im Voraus zu kommen – eineinhalb Stunden. Wenn Sie kommen, um den Durchgang für Sie laufen und Ihr Ziel – nur um Spaß zu haben, können Sie im letzten Moment kommen, oder umgekehrt, sehr viel im Voraus, nur um mit angenehmen Menschen zu kommunizieren. In den Startstädten gibt es in der Regel viele interessante Punkte, verschiedene Marken veranstalten Wettbewerbe und Unterhaltungsveranstaltungen. Also komm zum Rennen wie auf einem großen Urlaub und viel Spaß.
Wie gehen Sie mit Menschen um, die in einem schnelleren Cluster aufstehen und langsamer laufen als die dort angegebene Zeit, wodurch Schwierigkeiten für die schnelleren Läufer entstehen, die sich hinten befinden?
Alexander Saltykov: Das ist ein ernstes Problem, das ich sehr oft bei Rennen in Russland und fast nie im Ausland erlebt habe. Menschen, die dies tun, sollten die Situation mit den Augen der schnelleren Läufer betrachten. Sie haben viele Monate für das Rennen vorbereitet, startete in ihrem Tempo, im Voraus geplant, die Ausrichtung auf Kilometer, aber auf dem ersten Kilometer ist ihr Plan in Gefahr, zu brechen, weil die langsamen Läufer vor ihnen stehen und nicht erlauben, zu beschleunigen, und dann die verlorenen Sekunden nicht zurück. Wenn man beim Moskauer Marathon in die ersten Cluster geht, in denen die Menschen schneller als drei Stunden laufen, sieht man immer sofort in den ersten Reihen der Menschen, die nur eine Art von denen es offensichtlich ist, dass sie nicht in der Lage sind, den Marathon sogar in vier Stunden zu laufen. Aber sie kommen aus irgendeinem Grund voran und schaffen andere Probleme. Es ist Kulturlosigkeit und Respektlosigkeit gegenüber anderen. Ich sah Präzedenzfälle, wenn Leute über diese langsamen Läufer stolperten oder anfingen, sie zu schieben, und am Ende, anstatt für alle bequem zu laufen, war es ein Trubel.
Margarita Sharoyko: Wenn eine Person 10 km in einer Stunde läuft und 55 Minuten in einem Cluster steht, dann sehe ich darin nichts Kritisches. Aber wenn es 45 Minuten lang in die Gruppe ging, dann ist das schon eine andere Sache. Eine solche Person wird die Läufer verlangsamen, die das Richtige getan haben und in ihrem Cluster aufgestanden sind. Wahrscheinlich hat der Mann einfach abgestumpft und es ist notwendig, ihm zu verzeihen. Die Hauptsache ist, dass es nicht viele solcher Charaktere gibt.
Stefan Schelhorn: Ich behandle solche Menschen mit Verständnis. Wir müssen nur erkennen, dass die Laufkultur in Russland als Ganzes und sogar in Moskau noch in der Anfangsphase ist, und es ist von uns – Menschen, die bereits in das Laufen eingetaucht sind – hängt davon ab, in welche Richtung wir uns entwickeln werden. Wir müssen solche Leute aufklären, ihnen erklären, dass sie schnellere Athleten stören können. Auch diese Menschen müssen einen sehr wichtigen Aspekt berücksichtigen: Jeder Läufer startet in der Regel mit der Geschwindigkeit der umgebenden Athleten oder schneller. Dementsprechend, wenn er zu den schnelleren Athleten aufsteht, wird er die Strecke nicht in seinem Tempo starten. Sein Lauf schon auf dem ersten Kilometer geht unter die Böschung und wird zu Dauerqualen.
Es ist auch erwähnenswert, dass die größten Rennen Russlands nehmen die Erfahrung der führenden Rennen der Welt, die Anforderungen an die Qualifikation Norm zu erfüllen, um einen Platz im entsprechenden Cluster zu nehmen – um solche Situationen zu vermeiden.
Ist es zulässig, Klassenkameraden oder Freunden in einer Reihe von mehreren Personen zu laufen?
Alexander Storozhev: Es ist nur eine völlige Respektlosigkeit gegenüber den Teilnehmern des Rennens! Selbst wenn ich im Park trainiere, ärgert es mich furchtbar, wenn Familie oder Freunde über die gesamte Breite der Strecke gehen. Jedes Mal denke ich an mich selbst: „Sie würden immer noch die Hände nehmen!»
Margarita Scharojko: Das ist definitiv ein Verstoß gegen die Laufethik. Wenn Menschen zu zweit Schulter an Schulter laufen-das ist noch erträglich. Aber wenn Leute zu dritt in einer Reihe laufen, ist es schon zu viel. Wenn Sie eine Gruppe von drei Personen laufen wollen, dann lassen Sie einen von ihnen eine Reihe vor den anderen laufen, oder eine Reihe von hinten – so wird es in jeder Hinsicht richtiger sein.
Wie kann man durch die dichten Massen von Läufern langsamer als du durchbrechen, wenn man sich aus irgendeinem Grund in einem langsamen Cluster befindet?
Alexander Storozhev: Das ist eine Fähigkeit. Es ist sehr ähnlich wie die Fähigkeit, die Verkehrssituation vorherzusagen, wenn Sie fahren. Man muss schnell Entscheidungen treffen und eine gute periphere Sicht und Reaktion haben, sanft in den Slalom unter Laufsportlern einsteigen und andere Läufer nicht stören. Wenn dies nicht der Fall ist, ist die alternative Methode, ein beeindruckendes Körpergewicht zu haben und vorwärts zu laufen!
Margarita Sharoyko: Wenn du verschlafen hast, irgendwo verweilt hast und am Ende in einem langsamen Cluster gelandet bist, dann hast du Pech. Hier ist es notwendig, wahrscheinlich die Situation zu akzeptieren, wie es ist. In jedem Fall wird es nicht mehr so schnell laufen, wie es aus seinem Cluster gemacht hätte. Wie man genau durchbricht: In kurzen Schritten, wie in einem Computerspiel, Menschen mit kleinen Beschleunigungen überholen. Es ist wichtig, nicht wütend zu sein und nicht mehr auf Ihre beste Zeit zählen.
Schelhorn: Es ist kein Geheimnis, dass Sie mit einem Verlust von Energie und Zeit aus der Menge kommen werden. Also die richtige Entscheidung-nicht in solchen Situationen zu sein. Kommen Sie für die Rennen im Voraus, bei der Registrierung geben Sie den Cluster, der Ihren Fähigkeiten entspricht.
Ich persönlich habe eine solche Situation erlebt, in der ich keine Qualifikationsnormen hatte, um in einen Cluster zu kommen, der meinem Ausbildungsniveau entspricht. Es war in Berlin: Ich lief meinen ersten Marathon und plante, drei Stunden zu laufen. Ich habe mich gezielt auf diese Zeit vorbereitet, aber verstanden, dass, weil ich keine Qualifikationsnorm habe, ich am Ende der 50-tausend Menge stehen muss, die zu einem erheblichen Verlust von Kraft und Zeit führen wird. Dann schrieb ich einen großen Brief an die Organisatoren: Dass ich an meinem Geburtstag meinen ersten Marathon starten will, habe ich mich in den letzten fünf Monaten fleißig darauf vorbereitet, bin früher Halbmarathon gelaufen, mit dem Ergebnis, dass ich mich auf die Überwindung der dreistündigen Hürde beim Marathon verlassen kann. Als Antwort schickten die Organisatoren eine E-Mail mit der Bestätigung der Änderung meines Clusters und wünschten mir viel Glück beim Rennen. Am Ende habe ich es geschafft: Ich bin aus drei Stunden rausgelaufen.
