Als Zuckerjunkie weiß ich, wie schwer es ist, auf Zucker zu verzichten. ABER: Es geht und es hat zumindest mir richtig viel gebracht! … Mehr DER SCHWABBEL MUSS WEG – RAUS AUS DER ZUCKERFALLE
Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung, die man durch die passende Ernährung beeinflussen kann. … Mehr HASHIMOTO UND ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
Verleihen Superfoods wirklich Superkräfte? Wir stellen 10 Ernährungsmythen auf den Prüfstand. … Mehr 10 ERNÄHRUNGSMYTHEN AUF DEM PRÜFSTAND
Die 16:8 Methode im Selbstversuch inklusive einer Buchempfehlung. … Mehr DIE FASTENMETHODE INTERMITTENT FASTING IM SELBSTVERSUCH
Couscous-Salat oder Wraps zählen zu meinen Mealprep-Favoriten. Mehr Tipps verrate ich euch im Artikel. … Mehr MEALPREP – SCHNELLE MITTAGSGERICHTE FÜR DEN BÜROALLTAG
Warum nehme ich trotz Sport nicht ab? Und sind Nudeln wirklich der Teufel? Hier findest du einige Tipps, wie du dich als Sportler ernähren solltest. … Mehr ERNÄHRUNGSTIPPS FÜR SPORTLER
Nach einem Treffen mit Ernährungsberaterin Dr. Claudia Osterkamp-Baerens weiß Laura ganz genau, worauf sie bei ihrer Ernährung achten sollte. … Mehr MEHR GEMÜSE & PROTEIN, WENIGER WEIZEN
Quark macht stark und Joghurt auch. Wir haben Joghurt selbst hergestellt und sind vom Ergebnis begeistert. … Mehr JOGHURT EINFACH SELBST GEMACHT
Zu einem fitten Körper gehören nicht nur ausreichend Sport, sondern eine bewusste und ausgewogene Ernährung. In der Theorie wissen Isa und ich das sehr genau, leider hapert die Umsetzung in der Praxis. Umso gelegener kam die Anfrage von Freeletics, die neue Nutrition App auf Herz und Nieren zu testen. Allerdings müssen wir gleich zu Beginn … Mehr INDIVIDUELLE REZEPTE AUF KNOPFDRUCK – DIE FREELETICS NUTRITION APP
Jeder, der mich kennt, weiß, wie sehr ich Kohlenhydrate liebe. Die Produkte beim Bäcker stellen quasi das Paradies für mich dar: Semmeln, Brezen oder süße Leckereien, da kann ich einfach nicht widerstehen. Trotzdem ist mir bewusst, dass so eine Ernährungsweise nicht gerade gesund ist. Deshalb stelle ich den Brotliebhabern unter euch heute meine gesunde Brotvariante … Mehr DIE GESUNDE BROTVARIANTE
