Dieser Beitrag entstand in freundlicher Kooperation mit Severin. “Quark macht stark!” Und Joghurt auch. Ja, wir wissen es, als Läufer haben die meisten von uns vor allem eins im Kopf: Nudeln, Nudeln, Nudeln! Klar, denn die enthaltenen Kohlenhydrate sind wichtig, um uns Energie für unseren geliebten Ausdauersport zu geben. Was viele (wir auch!) jedoch oft … Mehr JOGHURT EINFACH SELBST GEMACHT
Zu einem fitten Körper gehören nicht nur ausreichend Sport, sondern eine bewusste und ausgewogene Ernährung. In der Theorie wissen Isa und ich das sehr genau, leider hapert die Umsetzung in der Praxis. Umso gelegener kam die Anfrage von Freeletics, die neue Nutrition App auf Herz und Nieren zu testen. Allerdings müssen wir gleich zu Beginn … Mehr INDIVIDUELLE REZEPTE AUF KNOPFDRUCK – DIE FREELETICS NUTRITION APP
Jeder, der mich kennt, weiß, wie sehr ich Kohlenhydrate liebe. Die Produkte beim Bäcker stellen quasi das Paradies für mich dar: Semmeln, Brezen oder süße Leckereien, da kann ich einfach nicht widerstehen. Trotzdem ist mir bewusst, dass so eine Ernährungsweise nicht gerade gesund ist. Deshalb stelle ich den Brotliebhabern unter euch heute meine gesunde Brotvariante … Mehr DIE GESUNDE BROTVARIANTE
Summerbodies are made in winter – oder etwa doch nicht?! Gerade in der Weihnachtszeit locken viele Schlemmereien, die die Bikinifigur gefährden. Die vielen Christkindlmärkte machen alles nur noch schlimmer. Um euch den Spaß an den süßen Leckereien ein bisschen zu verderben, zeigen wir euch hier, wie lange ihr für Gühwein, Bratwurst und Co. trainieren müsst. … Mehr ACHT KILOMETER FÜR EINE TÜTE GEBRANNTE MANDELN
Wer viel Sport macht, der darf auch mehr essen. Juhuuuu. Vor allem in der Marathonvorbereitung haben wir oft viel mehr Hunger (na gut: Appetit) als sonst, denn vor allem die langen Läufe gehen ordentlich an die Substanz. Und manchmal ist der Gedanke an etwas Leckeres zu essen nach dem Lauf das, was uns währenddessen am … Mehr EIN LEERER BAUCH TRAINIERT NICHT GERN!
