UNTER STROM GESETZT – EMS TRAINING AUF DEM PRÜFSTAND

20 Minuten lang statische Übungen halten und dabei die Muskeln anspannen – das hört sich zunächst einfach an. Wenn der Körper dabei allerdings an Strom-Elektroden angeschlossen ist, wird die ganze Sache anstrengender, wie ich am eigenen Körper erfahren durfte. Isa und ich bekamen die Chance dieses „Stromtraining“, besser bekannt als EMS-Training (=Elektrostimulationsstraining), auszuprobieren. Doch was … Mehr UNTER STROM GESETZT – EMS TRAINING AUF DEM PRÜFSTAND

SHAKE IT BABY – LAGREE-FITNESSTRAINING AUF DEM MEGAFORMER™

… oder auf der Foltermaschine. Das war unser erster Gedanke, den wir letzten Sonntag im Nymphenburger Studio Lagree hatten. Zusammen mit Dennis von runskills, Cindy von runfurther, Linda von Lindarella und Mary & Julius von DreamteamFitness durfte ich (Isa war leider nicht in München) dort das neue Training ausprobieren. Über den Beitrag von den Jungs … Mehr SHAKE IT BABY – LAGREE-FITNESSTRAINING AUF DEM MEGAFORMER™

YOGA FOR RUNNERS

Yoga und Laufen passen supergut zusammen und ergänzen sich perfekt. Das haben wir schon oft gehört, konnten und wollten es aber lange Zeit nicht glauben. “Zu langweilig” dachten wir. Bis wir es endlich mal ausprobierten und merkten, dass es nicht langweilig, sondern für uns verkürzte und schwächliche Läufer sogar ganz schön anstrengend ist. Seitdem versucht … Mehr YOGA FOR RUNNERS

ALLES IM LOT BEI EUCH?

“Hallo liebe Laura, mich würde deine Dehnübung für den Hüftbeuger interessieren. Würdest du sie mir verraten?” “Hallo. Könntest du mir vielleicht auch die Dehnübung für den Hüftbeuger schicken; meiner nervt mich nämlich momentan auch ganz schön und ich wäre für jede neue Übung dankbar.” “Hallo, über ein Foto zu der Hüftbeuger-Übung würde ich mich sehr freuen.” … Mehr ALLES IM LOT BEI EUCH?

FIT IM URLAUB

Zugegeben – ich bin die langweiligste und faulste Urlauberin der Welt. Ich könnte den ganzen Tag am Strand rumliegen und schlafen. Ab und zu gehe ich nochmal ins Wasser und dazwischen lese ich. Ansonsten passiert da nicht viel. Höchstens noch ein bisschen Strandtennis – ich will ja nicht dick werden. Normalerweise laufe ich im Urlaub noch … Mehr FIT IM URLAUB

DRÜCK MICH!

Kompressionswäsche (Kompression: von lateinisch comprimere „zusammendrücken“) soll die Muskulatur unterstützen und somit die Leistung steigern und nach der Belastung die Regeneration beschleunigen. Bisher kannten wir nur Kompressionssocken oder sogenannte Sleeves für Ober- und Unterschenkel. Nun durften wir erstmals komplette Hosen der Marke SKINS testen. Isabell testete die DNAmic Women´s Long Tight, Laura probierte die RY400 … Mehr DRÜCK MICH!

FRAG DEN COACH

Hallo ihr Lieben, vor Kurzem haben wir euch die Möglichkeit gegeben, alle Fragen, die euch zum Thema Laufen beschäftigen, zu stellen und unsere liebe Trainerin Annika hat sich die Mühe gemacht, alles brav und ausführlich zu beantworten. Bitte beachtet, dass die Fragen allgemein beantwortet wurden; einfach deshalb, weil jeder Mensch anders ist und entsprechend anders auf Training … Mehr FRAG DEN COACH