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TAPERING – IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT

25/04/2018

„Es fällt mir schwer, in der Woche vor dem Wettkampf die Füße still zu halten.“ Hört man immer wieder. Ich hingegen finde die Woche vor dem Wettkampf am allerbesten. Endlich von all dem Training erholen und ESSEN. Was es mit dem sogenannten „Tapering“ auf sich hat, erfährst du in diesem Blogpost. … Mehr TAPERING – IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT

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AUF LEISEN SOHLEN: SOCKEN VON C3FIT IM TEST

22/04/2018

„Laufen ist so ein günstiges Hobby. Man braucht nur ein gutes Paar Laufschuhe und dann kann´s schon losgehen.“ Reicht das wirklich aus? Wir haben uns (mal wieder) mit dem Thema SOCKEN beschäftigt. … Mehr AUF LEISEN SOHLEN: SOCKEN VON C3FIT IM TEST

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MUST SEES IN KAPSTADT UND UMGEBUNG

06/04/2018

Zahlreiche Naturspektakel, köstliches Essen und afrikanische Gelassenheit – das alles zeichnet Kapstadt aus. … Mehr MUST SEES IN KAPSTADT UND UMGEBUNG

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WORKOUT FÜR STARKE LÄUFERBEINE

01/04/2018

Never skip Legday! Mit diesem Kurz-Workout sorgst du für sexy Legs und einen Knackarsch. … Mehr WORKOUT FÜR STARKE LÄUFERBEINE

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FAR FAR AWAY: SO MEISTERST DU DEINEN WETTKAMPF IM AUSLAND

22/03/2018

Du hast einen Wettkampf im Ausland geplant? In diesem Beitrag findest du einige (hoffentlich hilfreiche!) Tipps. … Mehr FAR FAR AWAY: SO MEISTERST DU DEINEN WETTKAMPF IM AUSLAND

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VOM SPRINTER ZUM (HALB-)MARATHONI – TIPPS, WIE DU LÄNGERE STRECKEN MEISTERST

16/03/2018

„Wie schafft man es, längere Strecken zu laufen?“ Da diese Frage immer mal wieder gestellt wird, findest du HIER Tipps, wie auch du zum „Longrunner“ wirst. … Mehr VOM SPRINTER ZUM (HALB-)MARATHONI – TIPPS, WIE DU LÄNGERE STRECKEN MEISTERST

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UNGEPLANTES ALTERNATIVTRAINING

12/03/2018

Auf Grund von Rückenproblemen im unteren Bereich trainiere ich momentan eher auf dem Radl im Fitness-Studio, anstatt draußen zu laufen. … Mehr UNGEPLANTES ALTERNATIVTRAINING

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TRAININGSPLAN: FLUCH ODER SEGEN? – VORTEILE EINES GEREGELTEN TRAININGS

04/03/2018

Du hast einen größeren Lauf geplant und auch schon ein Ziel definiert? Hast aber keine Ahnung, wie du es erreichst? Schonmal über einen Trainingsplan nachgedacht? … Mehr TRAININGSPLAN: FLUCH ODER SEGEN? – VORTEILE EINES GEREGELTEN TRAININGS

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MEALPREP – SCHNELLE MITTAGSGERICHTE FÜR DEN BÜROALLTAG

19/02/2018

Couscous-Salat oder Wraps zählen zu meinen Mealprep-Favoriten. Mehr Tipps verrate ich euch im Artikel. … Mehr MEALPREP – SCHNELLE MITTAGSGERICHTE FÜR DEN BÜROALLTAG

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OHNE HANDY KEINE COMPETITION? – VERHALTEN IM WETTKAMPF

09/02/2018

In einem idealen Wettkampf läuft alles nach Plan, keiner drängelt und niemand steht im Weg rum… … Mehr OHNE HANDY KEINE COMPETITION? – VERHALTEN IM WETTKAMPF

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ÜBER UNS

Wir sind Isa und Laura, zwei laufbegeisterte Münchnerinnen. Kennengelernt haben wir uns im Jahr 2014 bei der Vorbereitung auf unseren ersten Marathon. Das gemeinsame Training und die Gespräche währenddessen haben uns eng zusammengeschweißt. In diesem Blog möchten wir mit euch unsere Leidenschaft für den Laufsport teilen und euch motivieren.

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Weitere Blogbeiträge findet ihr in unserer Laufkolumne.

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Als Running Pros testen wir für Keller Sports regelmäßig Produkte und berichten darüber. Außerdem sind wir bei verschiedenen Laufveranstaltungen dabei und geben Tipps und Ratschläge.

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My daily training routine👻 Acht verschiedene Rücken- und Bauchübungen. Ich starte mit den „schlimmsten“ Übungen (normale und seitliche Plank) und kann dann beruhigter die anderen Übungen angehen😃 Habt ihr auch so eine Trainings-Taktik🦊? #training #workout #stabi #coretraining #fitness #fitgirls #fitnessfirst
Die Ruhe vor dem Sturm. 🙃 Heute gab’s noch einmal einen kurzen, knackigen Lauf und für morgen ist ein richtig kurzer und richtig langsamer Lauf geplant. Und dann mache ich gar nichts mehr. 🤩Außer mich mit der Blackroll über den Boden zu wälzen. 😖 Und Nudeln essen. 🍝🍝🍝🍝 Ich weiß, dass ich mich wiederhole, aber mir gefällt dieses Tapering sehr gut. Weil ich eigentlich von Haus aus eher faul bin. Uuund weil es absolut sinnvoll ist. Dazu habe ich euch auch einen Blogpost geschrieben, schaut doch mal rein. Link 👉🏼 Profil. Wie ist denn so die Stimmung bei den anderen, die am Wochenende in Hamburg (oder anderswo) an den Start gehen?! Erzählt mal! @isatrice [Werbung: Die Schuhe sind ein PR-Sample von @adidas_de und in Zusammenarbeit mit @parley.tv entstanden. Parley hat sich zur Aufgabe gemacht, unsere Ozeane vom Plastikmüll zu befreien.] #running #runninggirl #whyirun #takechargehamburg #adidasrunnersde #adidasrunnersmunich #yesar #adidasrunnersworldwide #heretocreate #adidasparley #createdwithadidas #runtheblueline #hamburgmarathon #haspamarathon #instarunners #instarunnersgermany #runnersglobe #runningtime #runningterritory #marathon #marathontraining #tapering #wearetherunners #wearerunninggirls #inspiringwomenrunners #runshots #runnershigh #runnersworld #darumlaufenwir
🚴🏻‍♀️-Tour bei bestem Wetter und neue Orte erkundet🧐 Beim Radln tut der Rücken wenigstens nicht weh, bei allem anderen momentan schon🙈 Gut, dass ich bei Orthopäde und Physio schon eine Dauerkarte habe✅ #sunday #funday #radl #radltour #bike #biketour #fit #fitness #fitgirls
Let the TAPERING begin! 🎉🤩🎉 EINE WOCHE noch bis zum @haspamarathonhamburg und aktuell fühle ich mich mehr als bereit - kippt wahrscheinlich im Laufe der Woche Richtung Aufregung, aber das kenne ich ja schon. 🤫🤣🤭Zwei kurze Läufe gibt’s diese Woche noch und dann geht’s auf nach Hamburg 🛫⚓️🏃🏼‍♀️. Im Laufe der Woche schreibe ich auch noch einen Blogpost zum Thema Tapering - falls ihr also Fragen dazu habt: Ab in die Kommentare 👇🏼👇🏼👇🏼 Ich nehme das dann gerne mit auf! @isatrice #running #runninggirl #whyirun #takecharge #haspamarathon #hamburgmarathon #roadtomarathon #roadtohamburg #countdown #runtheblueline #tapering #instarunners #instarunnersgermany #runshots #runnershigh #wearetherunners #wearerunninggirls #inspiringwomenrunners #runningcommunity #runnerscommunity #runnersglobe #runningterritory #runningtime
Wenn du dich nach 1-3 🍹🍹🍹 nur aus dem Bett quälst, um das neue Outfit von @craftsports (Werbung) anzuziehen, dann muss es Liebe auf den ersten Blick sein😍 Die Hose hat am Bund keine störende Reißverschlusstasche und eignet sich somit perfekt für Bauchübungen ohne aufgescheuerten Rücken. Und was für eine geile Sommerfarbe hat bitte das Shirt😎 Apropos Sommer: habt ihr schon alle eure Badehosen und Bikinis fürs Wochenende rausgelegt🤩? #craft #craftsports #training #workout #fitness #fitgirls #earlbird
„Neun von zehn Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei irre. Eine summt.“ 🤣 Eine meiner liebsten studiVZ-Gruppen damals (schmacht!). Und ja, so ganz sauber bin ich echt nicht. Wir hatten ja neulich das Thema „Uhr an der Ampel stoppen - ja/nein“ und „Ist Trippeln ok oder geisteskrank?“ 🧐 Ich 🙋🏼‍♀️ bin diejenige, die sich hin und wieder selbst beim Däääncen erwischt! 🤭 Weil die Musik mich förmlich zwingt. 💃🏼 Den @haspamarathon werde ich ohne Musik von außen laufen; dafür randvoll mit Ohrwürmern, die dann von den Stimmen zum Besten gegeben werden. 🤣 Damit da auch mal wieder was anderes läuft, brauche ich euch: Was ist euer TOP-MOTIVATIONS-SONG? Kriegen wir 42 Lieder zusammen? Eins für jeden Marathonkilometer?! (Die restlichen 195m schaffe ich dann noch irgendwie!) Freu mich auf Input! [Die Kopfhörer 🎧 sind ein PR-Sample von @libratone und wirklich großartig: super Klang und du kannst dich dank Geräuschunterdrückung völlig von der Welt abschotten - mache ich heute, falls mich jemand wegen Schalke dissen will 😅😇] @isatrice #libratone #onear #MusicMakesYouHappy #music #SetYourHappinessFree #danishdesign #running #runninggirl #justdomarathon #marathontraining #haspamarathon #whyirun #takecharge #runtheblueline #roadtohamburg #roadtomarathon #instarunners #instarunnersgermany #inspiringwomenrunners #wearerunners #wearetherunners #wearerunninggirls #runningterritory #runshots #runnershigh #runnersglobe #motivation

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